استخدام تقدير الوضع لتحسين تقنية الجري

الجري هو شكل شائع من أشكال التمرين في جميع أنحاء العالم. في الولايات المتحدة، يمارس حوالي 50 مليون شخص الجري أو الركض بانتظام، وفي اليابان، كان الجري الرياضة الأكثر شعبية في عام 2024.

يمكنك رؤية العدائين في كل مكان، خاصة في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء. تمتلئ الحدائق والشوارع والشواطئ بأشخاص يتحركون بسرعات مختلفة ولأسباب متنوعة. 

البعض يتبع خطط تدريب، بينما يركض آخرون بشكل عشوائي للبقاء نشيطين أو لتصفية أذهانهم. بالنسبة لكثير من الناس، الركض هو مجرد طريقة سهلة للحركة كل يوم. ولكن مع ذلك، الأمر ليس بهذه البساطة.

يمكن أن تؤثر التغييرات الطفيفة في الوضعية أو الخطوة على الأداء والراحة ومخاطر الإصابة، بما في ذلك مشاكل مثل آلام الظهر. يمكن أن يساعد الانتباه إلى كيفية حركة الجسم العدائين على البقاء بصحة أفضل والحصول على المزيد من التدريب، سواء كان ذلك يعني تحسين القدرة على التحمل أو القوة أو اللياقة البدنية بشكل عام.

ومع ذلك، يصعب التقاط هذه التفاصيل أثناء الجري. ففي غضون دقائق معدودة، تحدث الكثير من الأمور، مع مئات الخطوات التي يسهل تفويتها. وهنا يأتي دور الرؤية الحاسوبية. وهي فرع من فروع الذكاء الاصطناعي يمكنه تحليل الصور ومقاطع الفيديو لتفكيك الحركة إطارًا بإطار وكشف الأنماط التي يصعب رصدها في الوقت الفعلي.

تعد تقدير الوضع جزءًا أساسيًا من هذا النهج. وهي مهمة رؤية حاسوبية يمكن استخدامها track مفاصل track وكيفية تحركها بمرور الوقت. نماذج مثل Ultralytics YOLO11 و Ultralytics القادم تدعم تقدير الوضع ويمكنها متابعة حركة العداء باستمرار عبر الإطارات، مما يجعل التحليل في الوقت الفعلي أكثر عملية.

‍

في هذه المقالة، سوف نستكشف الشكل الصحيح للجري وكيف يمكن استخدامYOLO Ultralytics YOLO لتحليل وتحسين تقنيات الجري. هيا بنا نبدأ!

لماذا الشكل الصحيح للجري مهم

قبل أن نتعمق في العناصر المختلفة للجري، دعونا نلقي نظرة فاحصة على أهمية أسلوب الجري في التدريب اليومي.

كل عداء، سواء كان يخرج للركض الخفيف أو يعمل على تحقيق أهداف محددة، يريد أن يكون جهده مجديًا. لكن المشاكل البسيطة في الوضعية أو الخطوات الطويلة أو التوقيت يمكن أن تتراكم بهدوء، مما يجعل الجري أصعب من اللازم ويضع ضغطًا إضافيًا على الجزء السفلي من الجسم والمفاصل. 

الاهتمام بآليات الجسم يساعد العدائين على البقاء أكثر أمانًا، وتقليل مخاطر الإصابات أثناء الجري، والحصول على فوائد مثل تحسين صحة القلب، وتقوية العضلات، واللياقة البدنية بشكل عام. تبدأ طريقة الجري الجيدة بحركة الجسم كنظام متناسق. 

عندما يظل الجذع مستقيماً مع ميل طفيف إلى الأمام وتعمل الذراعين والساقين في توازن، يتم استخدام الطاقة بشكل أكثر كفاءة، وتصبح الحركة أكثر سلاسة، ويقل خطر الإصابة. بمرور الوقت، يؤثر الشكل أيضاً على كيفية عمل العضلات معاً. 

تدعم الحركة المتوازنة الاستقرار والوضعية والتحمل وتحسين التوازن أثناء تدريبات القوة والجري. بالنسبة للمبتدئين، يخلق هذا أساسًا قويًا يمكن البناء عليه. بالنسبة للعدائين المحترفين، يعزز الأداء مع تقليل المشكلات المرتبطة بالإرهاق وخطر الشعور بعدم الراحة على المدى الطويل.

تحديد علامات اتباع أسلوب الجري الصحيح

عندما يبدأ العدّائون في إيلاء اهتمام أكبر لكيفية تحركهم، تظهر أنماط معينة في أساليب الجري. على الرغم من أن كل شخص يجري بطريقة مختلفة قليلاً، فإن هذه العناصر المشتركة تعطي فكرة عامة عن الشكل الذي يبدو عليه الجري الفعال.

يشير مصطلح "شكل الجري" إلى كيفية تفاعل الوضعية والتوازن والحركة معًا أثناء الجري. وهو يصف كيفية بقاء الجسم متوازنًا ومنسقًا أثناء التحرك للأمام. تساعد دراسة هذه التفاصيل العدائين على تحديد الحركات التي تبدو سلسة ومتحكمًا فيها، وكذلك العادات التي قد تؤدي إلى بذل مجهود إضافي أو الشعور بعدم الراحة.

فيما يلي بعض العناصر الشائعة التي غالبًا ما تظهر في شكل الجري الصحيح:

• حركة الساقين والخطوة: عادةً ما تأتي شكل الجري الجيد من رفع الركبة بشكل مريح وخطوة ثابتة تبدو طبيعية. طول الخطوة ومعدل الخطوة مهمان، والاندفاع إلى الأمام بشكل مفرط مع كل خطوة يمكن أن يؤدي إلى فقدان التوازن. الدفع السلس يحافظ على شعور الجري بالخفة والكفاءة.
• ضربة القدم ومركز الثقل: يهبط العدّائون على أقدامهم بطرق مختلفة، سواء على الكعب أو منتصف القدم أو مقدمة القدم. ما يهم أكثر من الهبوط الدقيق أو ضربة الكعب هو مدى سلاسة حركة الجسم في كل خطوة. البقاء في الوضع المتوازن يقلل من الحركة الزائدة ويحافظ على الاستقرار.
• تنسيق العضلات: الجري يشغل مجموعات عضلية متعددة، بما في ذلك عضلات المؤخرة والرباعية وأوتار الركبة وعضلات الورك. عندما تعمل هذه العضلات معًا بطريقة متوازنة، تظل الحركة أكثر استقرارًا، ويقل خطر الإصابة.

‍

‍

يعتمد العديد من العدائين أيضًا على أحذية الجري والتدريب والإرشادات المتعلقة بالشكل لتحسين طريقة الجري. يمكن أن توفر أحذية الجري المناسبة الراحة وتقلل الضغط على المفاصل، خاصة بالنسبة للعدائين الجدد الذين ما زالوا يعملون على بناء قوتهم واتساقهم. 

كما أن العمل مع مدرب جري أو اتباع خطط تدريب تركز على الشكل يمكن أن يساعد العدائين على فهم الشكل الصحيح للجري وتصحيح العادات غير الفعالة وتقليل خطر الإصابة بمرور الوقت. بالنسبة للمبتدئين على وجه الخصوص، فإن تعلم الشكل الصحيح للجري في وقت مبكر يمكن أن يجعل الجري أسهل وأكثر أمانًا ومتعة مع تقدمهم.

فهم كيفية استخدام تقدير الوضع لتحليل الجري

تقدير الوضع هو مهمة رؤية حاسوبية تحدد وتتبع النقاط الرئيسية على شخص أو كائن لتحديد موقعه وحركته في صورة أو مقطع فيديو. على وجه الخصوص، يتيح تقدير وضع الإنسان track حركة جسم الإنسان إطارًا بإطار. 

بدلاً من مجرد اكتشاف عداء في إطار، فإنه يتتبع كيفية تحرك أجزاء الجسم المختلفة بمرور الوقت، مما يدعم التحليل التفصيلي للمشي والبيوميكانيكا الجري. إحدى المزايا الرئيسية لتقدير الوضع هي أنه يعمل مع الكاميرات القياسية، مما يجعله متاحًا في العديد من البيئات الواقعية. 

يمكن لنماذج مثل YOLO11 تدعم تقدير الوضع track إطارًا بإطار، سواء على جهاز المشي أو في الهواء الطلق. من خلال تحديد النقاط الرئيسية مثل الكتفين والعضلات الألوية والركبتين والكاحلين والمرفقين، يربط النموذج حركات الجسم بمرور الوقت للكشف عن أنماط الحركة العامة وانثناء المفاصل.

‍

على سبيل المثال، أثناء حركات التمرين الشائعة مثل القرفصاء أو الاندفاع، يؤثر التوقيت والتنسيق بشكل كبير على كيفية حركة الجسم. يمكن أن تؤثر التغييرات الصغيرة في الخطوة أو محاذاة الجسم أو وضع القدم على السرعة والتوازن والتحكم ومخاطر الإصابة.

ليس من السهل ملاحظة هذه التغييرات الصغيرة باستمرار. لا يحل تقدير الوضع محل مدرب الجري، ولكنه يمكن أن يكون بمثابة أداة مساعدة بصرية تجعل من السهل ملاحظة الوضع والتوقيت والتنسيق أثناء الجري. بمرور الوقت، يصبح من السهل مقارنة التقنيات وملاحظة التعديلات الصغيرة.

كيف يمكنYOLO Ultralytics YOLO دعم تحليل تقنية الجري

بعد ذلك، دعونا نلقي نظرة على كيفية دعمYOLO Ultralytics YOLO لمهام مثل تقدير الوضع.

YOLO11 نماذج Ultralytics YOLO مثل YOLO11 جاهزة للاستخدام ومدربة مسبقًا على مجموعات بيانات كبيرة مصنفة مثل COCO. وهذا يتيح لها detect track النقاط الرئيسية track في جسم الإنسان وتطبيق تلك المعرفة عبر مجموعة من التطبيقات.

يمكن استخدام المعلومات المستقاة من تتبع النقاط الرئيسية للجسم عبر إطارات الفيديو لدراسة كيفية تحرك الأشخاص بمرور الوقت. وهذا يجعل من الممكن تحليل الوضع الجسدي وأنماط الخطوات وحركة المفاصل والتنسيق، وهي جوانب أساسية في تقنيات الجري.

عندما تكون هناك حاجة إلى رؤى أكثر تحديدًا، يمكن تدريب هذه النماذج بشكل مخصص. بدلاً من تدريب نموذج من البداية، يمكن ضبط نموذج YOLO المدرب مسبقًا باستخدام بيانات إضافية مصنفة. 

على سبيل المثال، إذا كان الهدف هو بناء حل لتحليل كيفية جري الكلاب، فيمكن تدريب النموذج على بيانات الوضعيات الموسومة الخاصة بالكلاب حتى يتعلم هيكل جسمها وأنماط حركتها مع الاحتفاظ بقدرات تقدير الوضعيات العامة من تدريبه الأصلي.

نظرة على استخدام تقدير الوضع لتحليل تقنيات القفز الحواجز

الآن بعد أن أصبح لدينا فهم أفضل لكيفية عمل تقدير الوضع، دعونا نستعرض مثالاً على كيفية تطبيقه لتحليل تقنية القفز الحواجز.

العدو بالحبال هو رياضة سريعة وتتطلب مهارة فنية عالية. خلال جولة واحدة، يحدث التلامس بالقدم والانطلاق والهبوط في أجزاء من الثانية. 

نظرًا لسرعة حدوث هذه الإجراءات، قد يكون من الصعب ملاحظة التفاصيل المهمة بالعين المجردة أو من خلال المراجعة اليدوية للفيديو. ونتيجة لذلك، غالبًا ما يتم تجاهل الاختلافات الصغيرة ولكن المهمة في إيقاع الخطوات أو التوقيت أو ملامسة الأرض.

يعالج تقدير الوضع القائم على الرؤية الحاسوبية هذه المشكلة عن طريق تحويل لقطات الفيديو القياسية إلى بيانات منظمة. على سبيل المثال، في دراسة حديثة، استخدم الباحثون Ultralytics YOLOv8track النقاط الرئيسية track . يدعم YOLOv8 وهو جيل سابق منYOLO Ultralytics YOLO تقدير الوضع ويوفر الأساس لنماذج أحدث مثل YOLO11. 

ركزت الدراسة على نقاط رئيسية مثل الكاحل والكعب وإصبع القدم الكبير لتحليل توقيت الخطوات وأنماط الخطوات والاتصال بالأرض أثناء سباق الحواجز. من خلال متابعة هذه النقاط الرئيسية على مدار الوقت، تمكن الباحثون من مراقبة تقدم الخطوات وتوقيتها وأنماط الحركة عن كثب في ظروف تدريب حقيقية.

إيجابيات وسلبيات استخدام الرؤية الحاسوبية لتحليل المشي

فيما يلي بعض الفوائد الرئيسية لاستخدام تقدير الوضع لتحليل تقنيات الجري:

• ردود فعل موضوعية: يوفر تقدير الوضع بيانات بصرية متسقة تستند إلى نقاط مرجعية مقاسة للجسم بدلاً من التقدير الشخصي. وهذا يساعد على تقليل الذاتية عند تقييم نطاق الحركة.
• المراجعة الذاتية: يمكن للعدائين تحليل أنماط حركتهم دون الحاجة إلى دعم تدريبي مستمر، مما يجعلها مفيدة للتدريب الترفيهي والمستقل.
• قابلية التوسع الجماعي: يمكن تطبيق نفس سير العمل على عدة عدائين، وهو ما يناسب الفرق أو مجموعات التدريب أو الدراسات البحثية التي لا يمكن فيها إجراء المراقبة اليدوية.

على الرغم من أن تقدير الوضع يوفر العديد من المزايا، إلا أن هناك بعض القيود التي يجب أخذها في الاعتبار:

• إعداد الكاميرا: قد تؤدي زوايا الكاميرا غير الصحيحة أو الإطارات غير المتسقة إلى تقليل دقة التقاط زوايا المفاصل وأنماط الخطوات وعدد الخطوات.
• الانسداد: تنخفض الدقة إذا كانت أجزاء من الجسم مسدودة أو إذا تداخلت عدة خطوط في الإطار.
• العوامل البيئية: يمكن أن تؤثر الظروف الخارجية، بما في ذلك الظلال والأسطح غير المستوية أو الخلفيات المتحركة، على اتساق القياس.

النقاط الرئيسية

تجعلYOLO Ultralytics YOLO وتقدير الوضع تحليل الجري أكثر سهولة. يمكن استخدامها track حركة track وزوايا المفاصل وأنماط الخطوات من مقاطع الفيديو العادية، مما يوفر رؤية واضحة لشكل الجري. تساعد هذه الأدوات العدائين والمدربين على اكتشاف أوجه القصور track وإدارة مخاطر الإصابة في الوقت الفعلي. 

اكتشف المزيد عن الذكاء الاصطناعي من خلال زيارة مستودع GitHub الخاص بنا والانضمام إلى مجتمعنا. تحقق من صفحات الحلول الخاصة بنا للتعرف على الذكاء الاصطناعي في مجال الروبوتات والرؤية الحاسوبية في صناعة السيارات. اكتشف خيارات الترخيص المتاحة لدينا لبدء استخدام Vision AI اليوم!

‍